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あけましておめでとうございます! [ダイエット]

あけましておめでとうございます。
皆さんはどの様にお正月を過ごしましたか?

帰省し、実家でゴロゴロ。
おせち、お餅食べまくったり。
はたまた呑んで呑んでの繰り返しの方。
要注意!

正月太りには気をつけたいですね!

新年のお参りで今年こそ痩せるって
目標を誓った方は頑張ってください!

実は私も去年のお正月は、
そんな目標を誓った1人でしたが、
だらだらと月日を費やし、脂肪を蓄え…
いつしか10月でした笑

しかし、そんな時あるダイエットを知り、
このままではいけないと思い始めたところ、
今まで痩せなかったこの身体が痩せる痩せる!
今年のお参りでは、痩せた報告をしちゃいました!

たったひと月で、変化が!
そんなダイエット法があるんです!
すぐに夏はやってきますので皆さん頑張っていきましょう!
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スキマ時間に簡単効果絶大ダイエット [ダイエット]

1日に自分の自由に使える時間どのくらいありますか?

毎晩夜遅くまで働く方、子守に忙しいママさん、勉学に勤しむ学生...。

そんな忙しい毎日をお過ごしの方々に朗報です!

ダイエットをしたくても時間が無く今の体型に諦め掛けていた方々にこそやってもらいたい!

おそらくどんなに忙しい毎日をお過ごしの方々にもスキマ時間はあると思います!

お昼休み、寝る前、子供が寝ている時間、夕飯を食べ終わってひと息つく時間など
そのスキマ時間を使い痩せませんか?

私もダイエットをしたかったのですが、
時間が取れず諦めていましたし、
ストレスの多い仕事終わりの1杯は止められませんでした!
でもある時、このダイエットプランを
発見し、藁にもすがる思いで始めたところ
本当に寝る前の10分やお風呂に入る前の10分
でやれたんです!

しかも諦め掛けていた体型が
週を追うことに変わっていく!
今じゃ毎日たった10分で
始めて3週間ちょっとなのですが-5㎏痩せました!

スキマ時間にちょっとできて
しかもサポート付きだから簡単に痩せられる。

来月は時間に余裕が出てきそうなので15分くらいを目安に頑張りたいと思います!

その秘密はこちらから
https://sites.google.com/site/dietsssstakuya/

Time is money [ダイエット]

無理なダイエットしてませんか?
1時間のジョギングや何かを我慢するダイエットしてませんか?

1時間あなたはダイエットに時間を費やしたとしましょう。
これが1週間で7時間。
ひと月で約30時間。
1年で365時間。
10年で約3650時間。
人生で1番重要な時間というものをこれだけダイエットに使うことになります!

痩せるのが目的なのに、美しさを手に入れるのが目的なのに、
その達成したものを披露する時間がなくなってしまうのは大変勿体無いです。

もし、1日10分の運動しかしないで痩せれたら?
1日1時間のジョギング時間のうち10分だけダイエットして、
残り50分を他のことに使えたら最高ですよね?
しかも、1時間のジョギングは一体どれくらい続くのでしょうか?

実は私も以前は1日のほとんどを痩せるために時間を割いてきました。
しかし、痩せるのはたった数kg。
努力が結果に現れないと人は簡単に折れます。
折れてまた太り、また痩せては折れての繰り返し。
勿体無いです!時間も労力も!

今までそのダイエットで痩せた人何人見てきましたか?
痩せたけど半年後には元どおりの人何人いました?
絶対痩せて維持し続けてる人そんな多くないと思います!
でなけりゃ、ダイエットという言葉は今頃死語になってるはずですもの。

それが今でもあり続けている、これはずっとみんな痩せては太るの繰り返しだからです。


そんな辛いダイエットに革命が起き始めています!
ネットが普及し、生活の一部になりつつあるネット。
携帯電話、PC、最近はゲーム機でもネットに繋がる時代。
今は自宅に居ながらプライベートレッスンを受けられる時代なのです!
もし、1日10分だけ運動して、そしてしっかりとしたサポート受けられたらどうですか?
50分浮きますよ!

でも、人は疑い深いもの。
1日1時間のジョギングしてた人は絶対信じません。
なぜなら、自分のやってきたことを否定されてしまうから。

残念です。
今までやってきたものを捨てられない人に変わるチャンスなど来ません。
間違ってはいないけど、結果の得られないものを信じる。
確実に結果が出るものが目の前にあるのに、それを信じられない。

そうやって人生を無駄にするのはとても勿体無いです。

という私も正直疑いました。
本当に痩せれるのか不安ですし、今までを否定されることが1番不安でした。
でも、勇気を出し捨てました。
変われるチャンスを拾うために。

そして、拾ったものは人生を激変させました!
いくらやっても2ヶ月で2~3kgしか痩せなかった私が、
3週間で5㎏も痩せれたんです!
たった10分だけで!
しかも最近初恋人までget!

残りの50分は今では恋人と過ごす時間です!

しかも嬉しいことに1時間はしっかり時間の確保をしないといけませんが、
10分間は隙間時間にできます!
これなら続けられると思いました!

これからももっと痩せて次は細マッチョ目指します!

時間を大切に使いましょう
↓↓↓
興味がある方、捨てる勇気のある方、変わりたい方、時間を有効に使いたい方はクリック
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ダイエットを一緒にやってくれる方募集~仲間がいればより頑張れる~ [ダイエット]

IMG_3150.PNGIMG_3150.PNGこんばんはkamiです!
前回私が取り入れてるダイエットについて
書かせていただいたのですが、
まず、私が何故始めたか!

もともとコンプレックスだったんですよ!
身長も高くないのにやたら体重が重い。
いわゆるチビデブです。

それがとてつもなく嫌でした。
それなのに、動きたくない、めんどくさいこと嫌いといったグータラ人間でした。
そんな感じなのでみるみる増えていく体重!
そんな現状をさすがに打破したく、しかも最近アウトドアを好きになり動ける身体が欲しくなり、
ついにダイエットを決意しました。


しかしグータラ人間ですので始めては辞め、初めては辞めの繰り返し。
失敗の原因は1人でやっていたこと、そしてグータラ人間であることでした。
サポートしてくれる人がいてそんな難しくないダイエットを探すためにネットを漁る日々。
ライザップでも始めようかと思っていると
ライザップよりかなり格安で手厚いサポート、
そしてグータラ人間にもおすすめな超がつくほど簡単なダイエットにたどり着いちゃったんです!

さっそく開始して即びっくりしました。
家から出ないでやれる!

1日15分ちょっと動いて糖質管理するだけ。
グータラ人間ですけどさすがに15分くらいは動けます。
そしてサポートしてくれる方にメールするだけ。

これを取り入れてよかったのがまず家から出ずに済む。
女性だとジムに行くのにウエア揃えて、化粧して、、
男性だと運動後の一杯のために?
ダイエットが目的のはずなのにジムに行くのが目的になったり、そのあとの一杯が目的になったり。

ですが、家でできればどうでしょう?
部屋着で周りの目を気にすることなく、1日15分程度動くだけ。
かなり負担の具合が違います。
しかも、料金もジム行く諸経費より安い。
そりゃグータラ人間もやりたくなりますよ

とりあえず、今現在の結果をご覧ください↓
IMG_3150.PNG
どうです!まだ2週間ちょい!来年の夏には様変わり間違いなさそうです。
このような具合に進んでます!

話は変わりますがなぜ、私が仲間を求めているのか!
理由は2つあります。
1つ目は仲間がいれば強くなる!
辛い時支える仲間、ライバル同士の仲間、これがいるのといないのじゃ違います!
今、お1人でダイエット頑張ってるあなた!
仲間になってください!

2つ目はこのダイエットサポートを皆さんにも勧めたいからです!
こんなに結果がでて、なおかつ楽なダイエットはどこにもありません!
こんな痩せるダイエット、あるとすれば自衛隊入隊くらいしか思いつきません!
ってのは冗談ですけど本当に痩せて締まるものはありません!
しかも他のやつより時間も価格も良心的!

そんな理由で仲間が欲しいです!
もし、興味のある方、話だけでもいいです!
ぜひ、連絡ください!
連絡はメールorLINEでお願いします!
メール:yy.0505k@jmail.com
LINE:@nox9804a
ぜひ、お待ちしております!
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ダイエット順調に進んでます! [ダイエット]

こんばんは、kamiです!
最近山に登ったりしてて思ったのですが
なんか身体が重いと(笑)
そろそろ身体を絞るついでに筋肉質の身体を作ろうかと
悩みだしweb検索する日々を送っていたら
ちょっと気になる記事を発見!?

糖質管理ダイエット
しかも毎日メールするだけ?
あとはメールの内容読んでごはんにちょっと気を使う?
えっ?こんなんで痩せるのかな?
そんな疑問を抱きました!
ダイエットに失敗経験のある方は
より怪しく思う内容ですよね。

まあ気晴らしに話聞いて1週間試してみるか、
そんな気持ちで始めてみました!

まず、黒烏龍茶と冊子が届いたので黒烏龍茶を入れながら
読んでみるとえ?これだけ?
と思うくらい簡単!
とりあえず1週間、簡単だしやってみようということで
スタートしました!

スタート当日糖質の管理をしながら普通の生活をして
15分くらい家で体を動かしてメールするだけでした!
朝起きて体重計にのると少し減ってました!
いやいや日常の体重差でしょ?
そう思い毎日糖質を意識してメールするだけの
ことをしていました!

そしてついに1週間!
体重測定をしてみると始めた時は73.7㎏あった体重が
なんと71.3㎏になってるではないですか!
2.4㎏も痩せてました!
これはもしや効くのか!
そう思い毎日糖質管理とメールをしています。

本当に簡単、痩せる、体型も変わる!
なんなんだ(笑)

これからも随時ダイエット記録を更新していきます。
もし興味ある方は連絡して頂ければ すぐ詳細教えます!

こんばんは、kamiです!
ついに完全な秋に変わりましたね。
これからは食欲の秋ですが食べ過ぎには注意しましょう。
こちらもどうぞよろしくお願いします↓
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よろしくお願いします
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日光白根山に登頂してきました [登山]

こんばんは、お久しぶりですkamiです。
先日、栃木県と群馬県をまたぐ日光白根山に登頂してきました。
標高2,578m、北関東および東北北海道の中で最大級だそうです。
そんな山日記をどうぞ(笑)

 今回のスタート地点は、菅沼登山道入り口です。日光市から金精トンネルを抜けて
コテージが立ち並ぶキャンプ場の近くです。
まず、到着してびっくりしたのが気温の低さ。
とても寒かったです。
少し着込んでスタート。
開始10分で暑くなり速攻いつもの登山スタイルに変更となりました。
最初の目的地「弥陀ケ池」を目指し歩きます。
当日は晴天でしたが、前日の雨もあり下がところどころ悪かったです。
そして、上って約30分で1900m地点。テンションが上がりました。
残り700mくらいなんですもん。しかも景色がきれい。
ですがそんな甘くなかったです。標識を発見して驚愕。
弥陀ケ池まで2㎞。ショックでした。
そんなことも言ってられませんので休憩をはさみながら奮闘。
いつしか残り1㎞。山頂ではなく池まで(笑)
途中の水溜りが池ならと何回思ったことだか。
愚痴をこぼしながら歩いていると水の音が。
弥陀ケ池を発見。テンション上がって走りました。
たかが池と思っていたのですがこれがなんとも。
息をのむほどの美しさでした。ここで過ごしたい、眺めていたいと思うほどの景色でした。
五色沼よりこちらのほうが私的にはドツボでした。
また、人を発見できたのもこの池付近。
いままで1人とも会っていません。
ここまでの道のり約2時間。残りは山頂にアタックするだけ。
しかしここからがつらかったのです。
なぜなら、ひたすら急勾配、岩場。緊張感を持ちながらいざアタック。
絶景の待つ山頂目指し頑張りました。
私はまだ楽でしたが相方が辛そうでした。
何とか声をかけつつ上ると人影が。
人と会うと頑張れますね。
そんなこんなでいつしか山頂付近。
途中で五色沼も見れたのですが、山頂の景色は山頂にしかない。
やはり格別でした。雲の上の世界。
そして人の多さにびっくり。
ロープウェイのお客さんがたくさんでした。
登山の楽しみのごはんタイム。
カップラーメンが絶品。3分タイムより早い1分で食しました。
コーヒーも淹れてまったりしていたのですが寒くてぶるぶる震えたので下山開始。
滑落に注意しながらテンポよく下山。
この時トイレに行きたかったから急ぎました。
トイレまで約2時間。途中にトイレがないのはさすが自然。
長野にはあったのにと長野が恋しく思えました。
途中途中の記憶にあるスポットに行くたび歓喜し、
まだまだと気づいて落胆しを繰り返していました。
そんなことをしているうちに下山完了。
トイレ急ぎました。ほっとして余韻に浸る暇なく湯元温泉に足湯に入りに。
そこまで熱いわけではないのですが足が真っ赤に。
でも硫黄のにおいと湯の花の舞う温泉。
最高でした。
また弥陀ケ池を見に行きたいと思います。
ちなみに紅葉はあと2週間後くらいが目安かと・・・

こんばんはkamiです。
こちらもどうかご覧ください。
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せっかくの連休が雨…雨天利用可能スポット~北関東編~ [お出かけ]

こんばんは、kamiです。
今月は2回も祝日があり期待していた方々も多いのではないのでしょうか?
ですが、台風16号の影響もあり2日間とも雨…。
やるせない気持ちになりますね。
デートを控えたカップルもお子さんとお出かけの約束をしていたお父さん、お母さんも。
おそらく大勢の人が、お出かけの予定を考えていたのではないでしょうか。

本日は北関東をピックアップし雨でも楽しめるお出かけスポットをまとめてみました。

【茨城県】
・ミュージアムパーク 茨城県自然博物館
  https://www.nat.museum.ibk.ed.jp/
  ミュージアムパーク・茨城県自然博物館は、地球の誕生から私たちの生きる現代まで、自然環  境の視点からその歴史を学ぶミュージアム。
・大洗わくわく科学館
  http://www.jaea.go.jp/09/wakuwaku/
  海のさまざまな不思議をわかりやすく教えてくれるスポット

【栃木県】
・トレジャーストーンパーク
 http://www.treasurestonepark.com/
 2014年夏にオープンしたばかりのトレジャーストーンパークは、3つのテーマに分かれた施設で鉱 石を探す体験が出来る、ファミリーにオススメのテーマパーク!屋内施設のため、外の天候の影 響も無く安心!
・藤城清治美術館
 http://fujishiro-seiji-museum.jp/
 日本を代表する影絵作家である藤城清治氏の70年を越える制作活動の集大成として開館されたの が、こちらの「藤城清治美術館」。影絵作品約140点に加え、デッサンや貴重な資料など約200点 も展示されています。

【群馬県】
・大理石村ロックハート
 http://www.jrs-w.com/lock-heart/
 ロックハート城は英国スコットランドから移築された本物の古城です。お城の中ではレンタルの ドレスを着てお姫様体験ができたり、天然石を使ってオリジナルブレスレットを作ったりできま す。
・日本シャンソン館
 http://www.chanson-museum.com/
 大人の香り、渋川のパリ、日本シャンソン館です。日本シャンソン館で提供されるパンは、スイ スから冷凍生地を輸入して館内の飲食店の厨房で焼いているそうです。

今回は、穴場もいくつかご紹介しました。
皆さんの大切な休日。しっかりリフレッシュができるといいですね。

こんばんは、kamiです。
今回は雨天スポット北関東編でした。
もし、物足らないというかたはこちらもご覧ください。
YOUTUBE:https://www.youtube.com/channel/UCkafvGagL2DnEL554yrQ4NA
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北アルプス登山していましたpart3 [登山]

こんばんは、kamiです。
2日目の夜は、山頂の景色に感動し興奮してなかなか寝付けませんでした。
晴れてはいたのに夜の気温は前日より寒かったです。
自販機で250円もするホットコーヒーを買ったのですが、
ぬるいを通り越して冷たい。びっくりしました。
余計身体が冷えてしまったので仕方なくお湯を沸かして
自分で淹れましたよ(笑)
たまたま月が見えてそれまた最高でしたね。
なんせ、日中はかなり歩いて夜は月を見ながらコーヒータイム。
充実してましたね。
そんなことをしていると21時。
寝ました。疲れていましたもん。

3日目の朝も5時起きです。自然の中での早起きほど気持ちのいいものはないですね。
コーヒーとタバコで目を覚まし、朝ご飯を食べたら活動開始です。
荷物をまとめてテントをかたずけて・・・朝から忙しい。
荷物がまとまったらこの自然の中での生活も終わりです。
また、上高地まで歩きました。
昨日の筋肉痛が痛く、普段なんてことのない坂がきつい。
でも、これから登るであろう登山客とすれ違うたびに
あの景色がすでに恋しかったです。
できることなら毎月ストレス社会から解放されに上りたいと思ったくらいです。
筋肉痛すらもどうでもよくなるくらい最高の景色です。
そんな感傷に浸っていると徳澤に到着。
いつみてもきれいでおしゃれな山荘。
止まりたくて仕方なくなりパンフレットを手に取り値段を見ると、
高い。高すぎる。次回は、財布に余裕を持たせ泊まりたい山荘に泊まってやると心に誓いました。
ここでも珈琲を買い飲みましたが、とってもおいしい。
トイレはウォシュレットはついているし建物はおしゃれですし、最高な山荘です。
また、歩き出し明神経由の上高地につきました。
そこからバスに揺られ温泉に入り帰ってまいりました。

今回の登山は、アルプスという未知の世界で行く前は、緊張と行こうか悩む気持ちでいっぱいでした。
でも実際に行ってみて後悔は全くありませんでした。
あの景色は行かないと見れないものであり、苦労したものが見れる特権を得たからからです。
ぜひこの記事を見ている方にもぜひ勇気を出して挑戦してもらいたいです。
あの空気感を体験してほしいです。

こんばんは、kamiです。
サイトやYOUTUBEもやっています。
よかったら見ていってください。
画像まとめサイト:http://kami-outdoor.info/
動画まとめサイト:http://yy-outdoor.info/
YOUTUBE:https://www.youtube.com/channel/UCkafvGagL2DnEL554yrQ4NA
ぜひこちらもよろしくお願いします。
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北アルプス登山してましたpart2 [登山]

こんにちはkamiです!
昨日に引き続きアルプス登山について...

2日目の朝は寝坊から始まりました。
4時に起きるはずがアラームが鳴らず5時の起床。
これでも早いのですが他の登山客はもう出発してる
グループもいるくらい。
寝坊しても朝の珈琲と煙草と朝食は欠かしません!
なんせエネルギー必要ですから!

そんなこんなでいつの間にか6時半。
ついに3,190mに向けて出発です!
出発して本谷橋まではかなり順調でした。
あっと言う間について記念撮影。
そこからが地獄でしたね(笑)
まず、自分のポリシーとして汗をかかないことがあります。
なぜかというと着替えや不快感など縦走には
かなり負担になります。
それなのに、気温もそこまで高くないのに汗が止まらない止まらない。
顔や背中びっしょりでした。
それでも頑張りました。
涸沢ヒュッテに向かっていたのですが
あと少しでってところでまた身体の異変。
ひざ上の筋肉がつりだしました。
完全なる脱水でした。
それでもなんとか涸沢ヒュッテに到着!
ここからの眺めもかなりのものでした!
ちょっと一服タイムで珈琲また飲みました。
やっぱり山で飲む珈琲ほど美味しいものはないですね。
本来脚がつってるなら身体のイオン補正が重要ですが
珈琲を摂取。これがあとあと悲劇を生むとは...
リフレッシュもしたしいざ出発!
涸沢小屋経由の穂高岳山荘を目指します。
ここからヘルメット着用しもしもに備えます。
なんせ涸沢小屋あたりに着いた時
救助事案が発生してましたから。
あいにく命に別状はなかったみたいですが。
道中また脚がつりだしました。
水と行動食でエネルギーチャージ!
見事回復!ですが10分少々(笑)
燃費の悪い身体ですね。
ですが今回で初めて行動食に感謝しました。
なんせ、回復するんですもん。
そして、休み休み登ってやっと山荘到着です!
涸沢から約3時間。
もうこの時点で約3000m。
こんなところで働いている人がいるんですからそれにびっくり。
残り約200mですがこれが想像以上に辛い。
山荘で温かい蕎麦を食べることを目標に頑張りました。
鎖場やはしごを登る場所もあり恐怖でしたね!
そしてついに山頂!
雲の上!絶景!てかちょーたけ〜
テンション上がりまくりました!
写真撮影してとっとと下山。
なんせ他の登山客と違い横尾に戻らなくてはいけないですし、
蕎麦が待っていたもんで。
とりあえず穂高岳山荘まで降りて蕎麦を注文...
する予定でしたがまさかの味噌ラーメンに遭遇。
蕎麦どっかいっちゃいました!
3000mのところの山荘にあるラーメン。
正直期待していませんでした!
ですが、食べ物飲み物全ておいしく感じる、
さすが山の力ですね!
腹ごしらえも終わり、ついにきてしまった下山の時間。
泊まりたかった、けど10,000円はキツい。
てな訳で下山開始です。
下山の方が楽だと思いますが下山ほど疲れるものはないです!
無理をせず安定重視で!
涸沢ヒュッテに到着して赤いきつねを購入!
400円!たっけー夕飯になりました!
まさかのNHKの撮影クルーに遭遇。
機材重そうでした。
それとは別にスーツ姿の男性を発見!
気になっちゃいました、なんせ山の上ですもん。
話を聞いたらネット上の仕事の依頼だそうで、、
ネットの仕事にびっくりしました。
また、辛い辛い言いながら下山開始。
長かった〜。
そして横尾に到着...
でも橋に腰掛けてるカップル?を発見!
そんなこと気にしないでビールビール騒いで通過。
通過しながら邪魔したかなとちょっと反省しましたが
そこ通らないとビールにありつけなかったので仕方ないですね。
ビールが美味い!
最高の美酒でしたね!
速攻酔いが回りα米と赤いきつねを食べて18時に就寝しましたが
また酔いが醒めて20時頃起きちゃいました。
自販機で温かい珈琲を購入したんですが、
冷たかった...どういうこと?
それを我慢して飲んでまた自分で淹れて飲みましたよ温かい珈琲。
大学生グループが楽しそうでした。
そんなことをしてるといつの間にか21時。
寝ましたよ眠くないけど(笑)

次回に続く


お世話になっていますkamiです。
昨日に引き続き最近いろいろやっています!
良かったら見てください!
画像まとめサイト
http://kami-outdoor.info/
動画まとめサイト
http://yy-outdoor.info


北アルプス登山してました [登山]

こんばんは、そしてお久しぶりですkamiです。
最近記事を書けていなかったのには訳がありまして、、、
なんと北アルプス登山をしてました!!!

今回登ったのは奥穂高岳。
標高3190mの山です。
さすがに一気に登ることはできませんので
今回はテント泊をしながらの
2泊3日の旅でした。

まず1日目は、沢渡駐車場に車で行きそこからバスで上高地まで行きました。
バス代片道1000円以上。それにびっくり。
上高地からトイレはチップ制でそれまたびっくり。
登山届を提出しベース地になる横尾までいざ出発。
河童橋からみる山々の高さと美しさに感動しました。
上高地から明神山荘まで歩いて移動。
そこで休憩。タバコがおいしかった。
そして、明神から徳澤までまた歩いて移動。
徳澤は、ソフトクリームがおいしい。栄養補給にはばっちり。
また、山荘がとんでもなくおしゃれ。
次回はお金に物言わせて泊まってやると決意しました。。。
トイレもきれいなので女性も安心かも。
ソフトクリームで生き返ったのでまたえっちらこっちら歩いて
本日の目的地横尾を目指します。
やっとここらで多少の坂が、、
地味に効きました。
そしてついに見えた横尾山荘。
ここまでの総歩行距離約11㎞。
ここから休まず山頂目指すのは困難でした。
テント場をチェックイン。
1泊700円。ちらっと見えた自販機に山の怖さを覚えました。
なんとジュースやコーヒーが缶で250円。倍値ですね。
350mlのビールが400円。大酒飲みが行ったら破産ですね。
テントを張って晩御飯の準備。
当然アルファ米。米は最大のエネルゲン。
最近のはおいしいですね。
時間でいうとまだ17時前(笑)
山の夜はとっても早い。
そしてついに買ってしまったビール。
速攻酔いが回りましたね。
眠いのなんのって。
18時には寝ました。
そして20時には起きました。
寝袋暑いんですもん。
身体を冷ますために外へ出てみると
ほとんど寝ていました。
本当に山の夜は早い。
そして朝はもっと早い。
というわけで驚いてばっかりの1日目が終わりました。
次回へ続く。。。


こんばんはkamiです。
最近サイト運営やYOUTUBEもやり始めました。
知らないより知っていたほうが面白いと思って初めていろいろまとめています。
よかったらこちらも見てくださいな。
サイト:http://kami-outdoor.info/
YOUTUBE:https://www.youtube.com/channel/UCkafvGagL2DnEL554yrQ4NA
もし、リンクがうまく貼れていなかったら
お手数ですがコピペしてください。
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